沙灸床的效果明显吗，沙灸床厂家介绍

沙灸虽好，可千万要注意，不要心急，一次不要做太久，否则反而会起反效果。那么，沙灸一次多长时间？沙灸时间多久为宜？

 沙灸一次多长时间

一般来说沙灸一次的时间为15—30分钟左右为宜。不过，对于出汗比较慢的情况，可酌情适当延长蒸的时间，但也不要延长过久以及还得根据自身状况决定

另外，出汗慢估计是体质的原因，如汗腺不通或体内寒气大。建议沙灸前多喝水以及沙灸时适当喝些水，温度放高点，较好不要通过延长沙灸时间来弥补没达到的沙灸效果。再说，出汗太多也并不一定是好事，出汗虽说能带走热量，但沙灸出汗过多却会导致钙流失，所以沙灸的人较好每天补钙。

沙灸怎么做效果才较好

首先，对于沙灸大家要特别注意频率，沙灸效果和频率的关系就好像是二次函数，有一个较大值，并不是越频繁越好；

其次，每次沙灸的时间不宜太长，一次大约15-30分钟左右就可以了。科学的频率和时间长度较有利于沙灸效果的发挥。

此外，在沙灸过程中还要注意及时补充水分。大家都知道在沙灸馆会出大量的汗，所以建议大家在沙灸之前先适量补水，沙灸过程中也可以根据自身情况适量补水，如果沙灸后感觉身体能量消耗很大，喝点淡盐水即可恢复，在饮食上可注重补充沙灸后体内丢失的钾、盐、钙等相关物质。