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沙灸是一种保健的方式也是一种娱乐休闲的方式。在韩国，沙灸较流行。现在中国也有很多沙灸馆，通过高温让人的体温升高，并伴随着出汗。喜欢沙灸的人是十分享受这个过程的。在这个过程中不知不觉中也增强了身体能量。

    在沙灸的过程中，肌肤内的细胞开始活跃，加速排除皮肤中的毒素，使肌肤充分吸水，具有弹性，几次沙灸之后，皮肤明显美白起来，并可缩小毛孔，细滑皮肤，让整个人都精神起来。

沙灸的过程中，人可以充分的放松，思想压力开始释放，身体紧张状态可以得到缓解。沙灸结束，人突然像变轻了一样，而且精神焕发。所以出汗的同时也是在排除负能量，让人解压。

沙灸过程中，体温升高，血液加速流转，新陈代谢过程加速，身体内的污物很*在出汗的过程中排除体外。在沙灸的过程中，出汗越多就说明排废的效果越好，但是也要注意，不能为了多出汗就不停的沙灸，要注意时间，不可过长。